第一天：圣城拉萨文化沉浸（海拔3650米）
上午8:30 从【布达拉宫】启程，建议选择藏族文化伴游讲解白宫与红宫的建筑奥秘（需提前1天预约门票）。自驾游游客可将车停放在宗角禄康公园地下停车场。
中午12:00 在【雪域餐厅】品尝藏式午餐（推荐牦牛肉火锅+酥油茶），美食陪玩会教您正确的糌粑食用方法。想旅行交友？可参加甜茶馆"陌生人拼桌"活动。
下午15:00 漫步【八廓街】转经道，摄影伴游将带您找到最佳人文拍摄点（含藏服体验1套）。记得顺时针行走哦！
晚上19:30 观看《文成公主》实景剧（5-10月演出），选择VIP私人伴游服务含往返接送+军大衣租赁。
第二天：纳木错圣湖朝圣（自驾/包车优选）
上午7:00 出发前往【纳木错】（车程4小时），建议选择越野车陪玩服务（含医用氧气瓶）。途经那根拉山口（5190米）请勿剧烈运动。
中午12:30 在扎西半岛用简餐，户外伴游会准备便携式高压氧舱应对高反。
下午14:00 环湖徒步（轻度1小时路线），与旅行交友结识的伙伴一起堆玛尼堆祈福。冬季可体验蓝冰奇观。
晚上18:00 返回拉萨，途中欣赏念青唐古拉山日落。自驾游需注意限速检查。
第三天：藏地秘境体验（灵活选择）
方案A：羊卓雍措一日游
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上午：盘山公路观景台拍摄羊湖"蓝丝带"
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中午：浪卡子县品尝高原鳕鱼
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下午：亲临湖畔与藏獒合影（收费20元/次）
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