行程总览
Day1：抵达日照 - 日照市区（万平口海滨风景区 - 东夷小镇 - 灯塔广场）
Day2：日照市区 - 岚山区（刘家湾赶海园 - 多岛海风景区 - 岚山渔港）
Day3：岚山区 - 东港区（日照海滨国家森林公园 - 第三海水浴场）
Day4：东港区 - 五莲县（五莲山风景区 - 九仙山风景区）
Day5：五莲县 - 日照市区（浮来山风景区 - 日照海鲜市场 - 返程）
每日行程详解
Day1：初见日照，拥抱蓝海金滩与渔村烟火
- 上午：抵达日照后，建议先前往市区酒店办理入住。日照市区住宿选择丰富，从一线海景酒店到性价比高的渔家民宿一应俱全，推荐选择东港区万平口附近或新市区中心位置，既能便捷前往海滨景点，又能享受城市便利。稍作休整后，第一站前往万平口海滨风景区。作为日照的标志性海滨景点，万平口有着 “日照金沙滩，天下第一滩” 的美誉，景区内沙滩广阔平坦，沙质细腻金黄，海水清澈湛蓝，是漫步、拍照、戏水的绝佳去处。可以赤脚踩在沙滩上，感受海浪轻抚脚踝的惬意；也可以乘坐帆船、摩托艇等水上项目，体验海滨运动的刺激；若是有日照陪游同行，还能帮忙拍摄海边大片，记录下蓝海金滩的浪漫瞬间，同时讲解日照海滨的地理特色与潮汐规律，让游玩更具收获。
- 下午：从万平口出发，步行或打车前往东夷小镇（车程约 10 分钟）。这是一座以 “东夷文化” 为主题的复古渔村小镇，小镇内建筑风格融合了明清元素与渔家特色，青石板路蜿蜒曲折，白墙黛瓦的楼阁错落有致，街头巷尾分布着渔家餐馆、手工艺品店、民俗体验馆等。可以逛逛 “渔家生活馆”，了解日照渔民的传统生活习俗；也可以走进手作工坊，体验渔民画、贝壳雕刻等传统技艺；还能在街头的小吃摊，品尝 “日照海沙子面”“墨鱼水饺” 等渔家小吃，提前感受海鲜的鲜美。若是有日照伴玩一起，还能在小镇的 “戏台” 前，观看渔家秧歌、吕剧等民俗表演，感受渔村的热闹氛围。之后，前往灯塔广场（车程约 15 分钟），广场内的 “日照灯塔” 是日照的标志性建筑之一，矗立在海边，夜晚灯光亮起时格外醒目。站在广场的观海平台，可俯瞰日照港的繁忙景象与广阔海景，傍晚时分还能欣赏到绝美的海上日落，夕阳洒在海面上，波光粼粼，美不胜收。
- 晚上：在东夷小镇或灯塔广场附近的渔家餐馆品尝海鲜晚餐，推荐 “清蒸皮皮虾”，肉质鲜嫩，膏体饱满；“辣炒蛤蜊”，鲜辣开胃，是日照渔家的经典菜肴；还有 “海菜豆腐汤”，清淡爽口，鲜味十足。饭后在海边散步，感受海风带来的清凉，聆听海浪声，若是独自旅行，说不定还能在海边遇到志同道合的日照旅游搭子，开启一段轻松的日照交友时光，甚至有机会结识异地陪游的伙伴，分享彼此的海滨旅行故事。
Day2：赶海拾趣，玩转岚山的海洋乐趣
- 上午：早餐后，自驾前往岚山区刘家湾赶海园（车程约 1 小时，全程以沈海高速和疏港大道为主，路况良好；若选择公共交通，可在日照汽车总站乘坐前往岚山的班车，再转乘公交或打车前往景区，车程约 1.5 小时）。刘家湾赶海园是日照最著名的赶海景点，园区内滩涂广阔，盛产文蛤、花蛤、西施舌、竹节蛏等海产品，是亲子互动、体验渔家生活的绝佳去处。赶海前需提前查询日照潮汐表，在退潮时段前往，可带着小铲子、小水桶等工具，在滩涂上挖蛤蜊、捉小螃蟹、捡贝壳，享受赶海的乐趣。若是有日照陪游同行，还能传授赶海技巧，比如如何识别蛤蜊的藏身之处、如何快速捕捉小螃蟹，让赶海收获满满，同时讲解海洋生态保护知识，培养环保意识。
- 下午：从刘家湾赶海园出发，自驾前往多岛海风景区（车程约 30 分钟）。这是一处集 “海岛、沙滩、湿地、森林” 于一体的海滨生态景区，景区内海水清澈，沙滩平缓，周边分布着多个小岛与湿地，是观鸟、摄影、休闲的好去处。可以沿着景区的木栈道徒步，欣赏湿地风光与海岛远景；也可以在沙滩上野餐，享受海滨的悠闲时光；若是有日照伴玩一起，还能在景区的 “亲子乐园” 体验旋转木马、碰碰车等游乐项目，适合带娃家庭游玩。之后，前往岚山渔港（车程约 20 分钟），这是日照重要的渔港之一，每天傍晚都有渔船归港，渔民们会在渔港码头售卖刚捕捞上来的海鲜，种类繁多，新鲜实惠。可以在码头挑选心仪的海鲜，比如鲜活的海虾、海蟹、海鱼等，直接拿到附近的渔家餐馆加工，品尝最新鲜的海鲜美味。
- 晚上：住在岚山区或返回日照市区。岚山区住宿以渔家民宿和经济型酒店为主，部分民宿靠近渔港，能体验渔家生活；返回市区则能享受更完善的住宿设施。晚餐推荐 “岚山烧鱿鱼”，选用新鲜鱿鱼，用秘制酱料烤制而成，外皮焦香，肉质 Q 弹；“杂鱼锅贴”，多种海鱼炖煮，锅边贴上玉米饼，鱼肉鲜嫩，饼吸收了鱼汤的鲜味，香酥可口。饭后若是住在岚山，还能在渔港附近散步，感受渔港夜晚的宁静与渔家的烟火气。
Day3：森林氧吧，沉醉海滨林海与沙滩乐趣
- 上午：从岚山区或市区自驾前往日照海滨国家森林公园（车程约 1 小时，位于东港区北部，景区周边有充足停车位；若选择公共交通，可在日照市区乘坐公交前往，车程约 1.5 小时）。作为全国唯一一处海滨国家森林公园，这里森林覆盖率高达 78%，拥有 “海边森林，森林海边” 的独特景观，是天然的氧吧。进入景区后，可沿着林间步道徒步，感受林海的静谧与清新空气，沿途可欣赏到水杉林、黑松林等植被，偶尔还能看到松鼠、野兔等小动物；也可以骑行游览，景区内提供自行车租赁服务，骑行在林间小道，微风拂面，格外惬意。若是有日照陪游同行，还能讲解森林生态知识，比如不同树种的生长特性、森林对海滨环境的保护作用，让游览更具知识性。
- 下午：从海滨国家森林公园出发，步行前往第三海水浴场（位于公园东侧，步行约 15 分钟）。这是日照水质最好、沙质最细腻的海水浴场之一，沙滩平缓开阔，海水清澈见底，适合游泳、沙滩排球、日光浴等活动。可以在海中游泳，感受海水的清凉；也可以在沙滩上玩沙滩排球、堆沙堡，享受亲子时光；若是有日照伴玩一起，还能体验沙滩摩托、水上自行车等项目，感受海滨运动的乐趣。下午时分，阳光逐渐柔和，适合在沙滩上拍照，蓝海、金滩、林海相映成趣，随手一拍都是绝美风景。
- 晚上：住在海滨国家森林公园附近的民宿或返回市区。公园周边的民宿多为渔家风格，部分能提供海景房，夜晚可听着海浪声入眠；返回市区则能便捷前往商圈与美食街。晚餐推荐 “海鲜大咖”，将多种海鲜（如大虾、蛤蜊、扇贝、鱿鱼等）分层码放在大铁盘中，用秘制酱料焖煮而成，种类丰富，鲜味十足，适合多人分享；“海蛎子煎蛋”，新鲜海蛎子与鸡蛋混合煎制，外酥里嫩，鲜味浓郁。饭后若是住在公园附近，还能在沙滩上散步，欣赏海边夜景，若是天气晴朗，还能看到满天繁星，格外浪漫。
Day4：山水之乐，攀登五莲山与九仙山的奇秀风光
- 上午：从日照市区自驾前往五莲山风景区（车程约 1.5 小时，位于五莲县东部，景区周边有停车位；若选择公共交通，需在日照汽车总站乘坐前往五莲县的班车，再转乘公交或打车前往景区，车程约 2.5 小时，耗时较长，建议优先选择日照自驾游）。五莲山以 “奇、秀、险、幽” 著称，是国家 AAAA 级旅游景区，景区内山峰林立，奇石遍布，植被茂密，还有 “光明寺”“望海楼”“五莲大佛” 等著名景点。沿着登山步道攀登，沿途可欣赏到 “天竺峰”“莲花峰” 等奇石景观，形态各异，惟妙惟肖；登上山顶的 “望海楼”，可俯瞰五莲山全景与远处的黄海风光，视野开阔，让人身心舒畅。若是有日照陪游同行，还能讲解五莲山的传说故事，比如 “五莲大佛” 的由来、“光明寺” 的历史沿革，让登山之旅更具文化内涵，同时在陡峭路段提供帮助，确保登山安全。
- 下午：从五莲山出发，自驾前往九仙山风景区（车程约 30 分钟，与五莲山相邻，可购买联票游览）。九仙山以 “水秀、谷幽、洞奇” 为特色，景区内瀑布成群，溪流潺潺，还有 “龙潭大峡谷”“孙膑书院”“老母阁” 等景点。推荐前往 “龙潭大峡谷”，峡谷内溪水清澈，瀑布众多，其中 “黑龙潭瀑布” 落差达 60 余米，水流倾泻而下，水花四溅，气势恢宏；“孙膑书院” 相传是战国时期孙膑著书立说的地方，书院周边林木茂密，环境清幽，适合静坐休憩。若是有日照伴玩一起，还能在峡谷内的溪流中戏水，感受山水带来的清凉，或是在书院旁的茶馆小坐，品尝五莲山特产的 “五莲山茶”，茶香浓郁，回甘悠长。
- 晚上：住在五莲县县城或返回日照市区。五莲县县城住宿以经济型酒店为主，价格实惠，周边餐饮便利；返回市区则能享受更丰富的住宿选择。晚餐推荐 “五莲山鸡炖蘑菇”，选用当地散养的山鸡，搭配野生蘑菇，慢炖而成，鸡肉紧实，汤鲜味美；“五莲豆腐”，用山泉水制作的豆腐，口感嫩滑，豆香浓郁，可煎可炖，是当地的特色美食。饭后若是住在五莲县，还能在县城的市民广场散步，感受山城的宁静夜晚。
Day5：千年古刹，探访浮来山与海鲜采购后返程
- 上午：从五莲县自驾前往浮来山风景区（车程约 1 小时，位于莒县境内，隶属日照市，景区以 “千年古刹、天下银杏第一树” 闻名；若选择公共交通，需在五莲县乘坐班车前往莒县，再转乘公交或打车前往景区，车程约 2 小时）。浮来山是国家 AAAA 级旅游景区，景区内的 “定林寺” 始建于东晋，是山东省现存最古老的寺院之一，寺内保存了大量的佛教文物与碑刻。核心景点 “天下银杏第一树”，树龄高达 4000 余年，树高 26.7 米，树干粗壮，需 8 人合抱，枝叶繁茂，被誉为 “活化石”。每到秋季，银杏叶金黄，铺满地面，宛如金色地毯，美不胜收。若是有日照陪游同行，还能讲解定林寺的历史沿革与银杏古树的保护故事，同时介绍莒县的历史文化（莒县是千年古县，历史悠久），让游览更具深度。
- 下午：从浮来山返回日照市区（车程约 1.5 小时），若是时间充裕，前往日照海鲜市场（如石臼海鲜市场、新市区海鲜市场）。市场内海鲜种类繁多，新鲜实惠，既有鲜活的海鲜，也有真空包装的海鲜干货，适合购买作为旅行伴手礼。可以挑选日照特产的海鲜，如虾皮、海米、鱿鱼丝、烤鱼片等，也可以购买新鲜海鲜带回家与亲友分享。若是有日照伴玩一起，还能帮忙辨别海鲜的新鲜度，传授海鲜保存与烹饪技巧，让采购更省心。之后，根据返程交通时间，收拾行李前往日照站、日照西站或青岛胶东国际机场（日照无机场， nearest 机场为青岛胶东国际机场，车程约 2 小时），结束为期五天的日照之旅。
- 温馨提示：若是返程时间充裕，还可以在市区的 “大学城夜市” 逛逛，这里是日照年轻人聚集的热闹场所，有众多小吃摊与文创店，可品尝 “日照煎饼”“烤海肠” 等特色小吃，感受日照的青春活力，若是独自旅行，说不定还能在这里遇到志同道合的朋友，开启一段新的日照交友时光。
交通指南
- 自驾：日照自驾游是探索周边景点的最佳选择，能灵活安排行程，随时停车欣赏海滨风光，尤其适合前往刘家湾赶海园、五莲山、浮来山等景点。日照境内高速公路四通八达，沈海高速、日兰高速、潍日高速等贯穿全境，从市区到岚山、五莲、莒县等周边县区的路况良好，车程多在 1-1.5 小时之间。自驾过程中需注意：①海滨公路部分路段夏季车流量大，需减速慢行；②赶海园、海水浴场周边旺季停车位紧张，建议提前规划停车时间；③五莲山、浮来山等山区路段弯道较多，雨天易打滑，需谨慎驾驶。
- 公共交通：日照交通便利，日照站、日照西站是主要火车站，有火车直达北京、上海、济南、青岛等多个城市； nearest 机场为青岛胶东国际机场，可从日照乘坐高铁或长途班车前往，车程约 2 小时。市区内公交网络完善，覆盖主要景点和商圈，票价实惠（多为 1-2 元），部分景点开通了旅游专线车（如万平口到海滨国家森林公园的旅游专线）；前往周边县区，可在日照汽车总站、日照西站汽车站乘坐长途班车，班次密集，票价亲民（如日照到岚山约 15 元，到五莲约 20 元）。但公共交通班次和时间相对固定，灵活性较差，适合不擅长自驾的游客。如果希望行程更轻松，也可以在当地寻找靠谱的日照伴游或日照陪游，既能解决交通问题，又能获得专业的海滨旅行指导；若是独自旅行，还可以在社交平台寻找日照旅游搭子，一起分摊交通成本，共享旅行乐趣；若想体验不同的陪伴方式，也可尝试联系异地陪游，在海滨之旅中收获别样的温暖。
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